Brunch, frukost, Matlådevänligt!

Protein Overnightoats

Publicerat av josmiddag on

Ingredients

1 dl havregryn
1 msk chiafrön
1 krm kanel
2 krm kardemumma
1 dl dryck (mjölk, havre, protein)
0,5-1 dl Vaniljkvarg

How to

Blanda allt. Låt stå i kylen minst över natten. Toppa med granola, bär, chiasylt eller vad du känner för.

Recept på chiasyld här!

ALLT PÅ EN PLÅT 2 - jag har hört er feedback om att det varit lite väl mycket potatis på plåt på sistone så här kommer ett recept med ris istället! Min storasyster frågade om hon kan beställa via ubereats eller foodora haha! Vi åt tillsammans med kvargpannkaka den här gången men går minst lika bra med en knäckemacka eller vadhelst du har hemma. Vi äter den här soppan flera gånger i månaden för att den är så god och enkel. Veckomeny för vecka 4 finns på josmiddag.se! Vad ska ni äta i veckan? 💕 Kvargpannkaka med 25g protein per portion👏👏 UTAN PROTEINPULVER 👏👏 nej men snälla rara det här aldrig varit så enkelt att höja sitt proteinintag! Det ekar fortsatt tomt på svensk nötfärs i butikerna så här får ni lite inspo på mat ni kan laga som inte behöver nötfärs. Två vegetariska recept och två med salsicciafärs. Vad lagar ni till middag ikväll? NÄ MEN VA SÄLLAN JAG LAGAR POTATIS I UGN OCH VITLÖKSSÅS DÅ men till mitt försvar: ALLT PÅ EN PLÅT - del 1! En veckomeny från mig till dig, om du vill ha hjälp att äta god, balanserad mat men kanske försöka ligga i ett kaloriunderskott. Vet du inte vart du ska börja? Testa den här veckomenyn och se hur det känns.

2 kommentarer Lägg till din

  1. Pingback: Snållistan V.11 – Josmiddag
  2. Pingback: Veckomeny v. 42 – Josmiddag

Lämna en kommentar