Det godaste proteinet att förbereda för veckans matlådor om det bli många kalla sallader, oslagbart god!

Ingredienser

• 800g kycklingfilé
• 2 vitlöksklyftor, rivna
• 3 msk fryst ingefära
• 1 msk flytande honung
• 1 msk ketchup
• 2 msk sesamolja
• 0,5 dl japansk soja

How to

1. Sätt ugnen på 175 grader över och undervärme.
2. Blanda alla ingredienser förutom kycklingen till en marinad direkt i en ugnsfast form.
3. Lägg ner kycklingen och med hjälp av en gaffel eller två vänder du runt kycklingen ett par varv i marinaden så att den täcks.
4. Placera mitt i ugnen i ca 30 minuter eller tills kycklingen är genomlagad.
5. Ta ut kycklingen ur ugnen och dra isär fileerna med hjälp av två rena gafflar. Blanda kycklingstrimlorna med eventuell sås som är kvar i ugnsformen.